Muscle Power Olympische Hex Bar - Shrug Bar - Trap Bar - 160 cm

Die beste Wahl hängt von Ihrem Training ab. Für das Allround-Krafttraining ist eine olympische Hantelstange 20 kg meist die beste Option. Für den schnellen Einsatz ohne Scheiben ist eine feste gerade Stange nützlich, während eine EZ-Stange von 20 kg besonders für das Armtraining interessant ist.

Für Standard-Krafttraining mit Rack ist 220 cm meist die beste Länge. Eine olympische Stange 220 cm 20 kg bietet ausreichend Platz für Scheiben und liegt stabil in einem Rack- oder Bank-Setup.

Nein. Viele olympische Bankdruckstangen wiegen 20 kg, aber es gibt auch leichtere, kürzere und feste Varianten. Überprüfen Sie daher immer das Leergewicht der Stange, bevor Sie bestellen.

Ja, in der Regel verwenden Sie olympische Hantelscheiben mit einer Bohrung von 50 mm. Das ist wichtig, um zu überprüfen, ob Sie bereits Scheiben zu Hause haben oder ein bestehendes Setup erweitern möchten.

Das hängt von Ihrem Ziel ab. Eine feste Stange ist nützlich, wenn Sie schnell trainieren und keine Gewichte wechseln möchten. Wenn Sie wirklich Kraft aufbauen und mehrere Übungen schwer trainieren möchten, ist eine lose olympische Stange in der Regel vielseitiger.