Curlstangen

Beste Curlstangen pro Situation

• Starten Sie mit einem kompletten Heimset, Gummischeiben: VirtuFit Rubberen Halterset EZ Curlstang Veerclip 30 mm 25 kg
• Beginnen Sie mit einem kompletten Hausset, gusseiserne Scheiben: VirtuFit Gietijzeren Halterset EZ Curlstang Veerclip 30 mm 25 kg
• Fortgeschrittene Heimsportler mit bestehenden 30 mm Laufwerke: VirtuFit Curlstang EZ Halterstang 120 cm Veerclip 30 mm
• olympische Stange für schwere Last (50 mm Laufwerke): Toorx Olympische Curlstang 120 cm Chroom
• Bestehende PowerBlock Pro Hanteln erweitern: PowerBlock Urethane EZ Curl Bar

Worauf achten Sie bei der Auswahl einer Lockenstange?

Die erste Wahl ist die zwischen einer Stange mit losen Laufwerken und einer festen Stange mit einem festen Gewicht. Eine Stange mit losen Laufwerken wächst mit Ihrer Stärke: Sie fügen Laufwerke hinzu, wenn Sie stärker werden. Eine feste Stange hat immer das gleiche Gewicht, was in einem Mehrbenutzerraum nützlich ist, aber erfordert mehrere Exemplare, wenn Sie fortschreiten möchten. Die zweite Wahl ist der Scheibendurchmesser:30 mm für Standardhalter,50 mm für olympische Scheiben. Beide Formate sind nicht austauschbar, also schauen Sie genau, ob Sie bereits Scheiben haben und welche Größe sie haben. Drittens spielt der Verschluss eine Rolle: Schraubenverschlüsse sind fester und sicherer, aber der Wechsel dauert länger; Federclips gehen schneller, können aber in der Hülse klemmen. Schließlich entscheidet das Scheibenmaterial, Gummi oder Gusseisen, wie der Boden schallt.

Stange mit losen Scheiben oder fester Stange?

Eine Stange mit losen Scheiben ist die flexibelste Wahl für jemanden, der zu Hause trainiert und weiterwachsen möchte. Sie beginnen leicht und fügen Gewicht hinzu, ohne neue Geräte zu kaufen.30 mm Bohrung sind belastbar bis 150 kg, gut genug für die meisten Heimsportler. Die olympische Variante von Toorx ist steuerpflichtig bis 300 kg und ist für diejenigen gedacht, die strukturell schwer mit olympischen Scheiben trainieren.

Eine feste Stange ist anders aufgebaut. Die Muscle Power festen Lockenstangen gibt es in Gewichten von 10, 15, 20, 25, 30 und 40 kg. Das macht sie geeignet für einen Raum, in dem mehrere Personen gleichzeitig trainieren, jede auf ihr eigenes Gewicht, ohne dass sie Scheiben wechseln müssen. Ein Nachteil ist, dass Sie für jeden Schritt in Gewicht ein separates Exemplar benötigen. Die Lifemaxx PU EZ Curl Halterstangen arbeiten nach dem gleichen Prinzip und sind erhältlich in 10, 15, 25 und 30 kg. Die Polyurethanbeschichtung schützt den Boden und dämpft Geräusche, ähnlich wie Gummischeiben auf einer losen Stange.

Empfehlung: die VirtuFit Rubberen Halterset EZ Curlstang Veerclip 30 mm 43 kg ist die stärkste Wahl für diejenigen, die zu Hause wachsen wollen:43 kg an Gummischeiben in Schritten von 1,25 bis 10 kg, kombiniert mit einer ergonomischen EZ-Stange und Federclips für schnelles Wechseln.

Standard 30 mm oder olympisch 50 mm?

Der Scheibendurchmesser bestimmt, welche Scheiben Sie auf der Stange laden können, und das ist eine Wahl, die Sie nicht im Nachhinein ohne neue Stange korrigieren können. Eine 30 mm Stange passt auf die meisten losen Scheiben, die Heimsportler bereits im Haus haben. Eine 50 mm olympische Stange passt auf eine größere Stange.

Für diejenigen, die bereits ein olympisches Rack zu Hause haben oder bereits olympische Scheiben besitzen, ist der Schritt zu einer olympischen Lockenstange sinnvoll.Toorx Olympischer Lockenstab hat einen Griffdurchmesser von 28 mm und ein Innenmaß von 80 cm, mit einer maximalen Belastung von 300 kg. Die Lifemaxx Olympic EZ Bar wiegt 8 kg und passt auf die gleiche 50 mm Scheiben. Die Muscle Power Olympic Super Curl Bar hat eine spezielle gezahnte Form in der Stange, wodurch der Griff bei Übungen, bei denen die Stange sich drehen möchte, noch fester wird, wie bei einer Trizeps-Erweiterung über dem Kopf. Die Lifemaxx Olympic Curled V-Bar geht noch einen Schritt weiter: Die extremen Kurven in der Stange bringen Ihre Hände in einen schmaleren, vertikaleren Griff, wodurch sich die Betonung während einer Bizepskurve auf die Außenseite des Oberarms verlagert und der Bereich um den Ellbogen anders belastet wird als bei einer klassischen EZ-Kurve.

Empfehlung: Wer olympische Scheiben benutzt und maximale Belastbarkeit wünscht, wählt die Toorx Olympische Curlstang 120 cm Chroom Mit seiner Besteuerung von 300 kg und inklusive Schließfedern.

Gummi oder Gusseisen als Scheibenmaterial?

Bei Sätzen mit losen Scheiben wählen Sie auch das Scheibenmaterial. Gummi und Gusseisen haben die gleiche Funktion, verhalten sich aber in der Praxis anders. Gummischeiben absorbieren Geräusche, wenn Sie die Stange aufstellen und schützen den Boden bei unerwartetem Kontakt. Das macht sie geeignet für Wohnungen oder Räume mit empfindlichem Boden. Gusseisenscheiben sind kompakter für das gleiche Gewicht: ein 10 kg Gusseisenscheibe hat einen kleineren Außendurchmesser als eine Gummischeibe von 10 kg. Auf einer kurzen Lockenstange von 120 cm, wobei der Laderaum pro Seite auf 19 cm, kann das einen Unterschied machen, wenn Sie viel Gewicht auf der Stange haben wollen.

Die Sätze mit 43 kg Gummischeiben und 43 kg Gusseisenscheiben sind diesbezüglich ein interessanter Vergleich: Beide Stangen sind identisch und belastbar bis 150 kg, aber die Gusseisenscheiben nehmen bei gleicher Belastung weniger Platz auf der Stange ein.

Empfehlung: Für den Heimgebrauch auf einem Holzboden oder Fliesen wählen Sie die VirtuFit Rubberen Halterset EZ Curlstang Veerclip 30 mm 43 kg Wer die Scheiben kompakt halten und bereits auf einer Gummimatte trainieren möchte, ist besser dran mit dem VirtuFit Gietijzeren Halterset EZ Curlstang Veerclip 30 mm 43 kg.

Eine Lockenstange als Erweiterung auf Ihr vorhandenes Material

Nicht jeder beginnt bei Null. Wer bereits PowerBlock Pro Hanteln hat, kann die Stange in eine EZ Curlstange umwandeln, ohne zusätzliche Scheiben zu kaufen. Die PowerBlock Urethane EZ Curl Bar klickt über die Befestigungspunkte an beiden Enden auf die vorhandenen Hanteln. Das Gewicht wird über die Hanteln selbst eingestellt, in Schritten von 1 kg. Die Stange hat einen Griffdurchmesser von 28 mm und eine Stange von 83 cm, was mit den Hanteln montiert auf 122,5 Diese Lösung ist nur mit PowerBlock Pro Modellen wie dem Pro EXP und Pro Pro kompatibel.50Nicht mit Sport-, Elite- oder Pro 100-Modelle.

Wer schon loslässt 30 mm Scheiben hat und nur eine Stange sucht, muss kein komplettes Set kaufen. Die lose EZ-Curlstang mit Federclipschließern hat eine Innengröße von 82 cm und 19 cm Laderaum pro Seite, wiegen 6 kg und ist steuerpflichtig bis 150 kg. Die Variante mit Schraubenverschlüssen hat genau die gleichen Abmessungen und Belastbarkeit, aber die Schraubenverschlüsse geben eine festere Verriegelung, die bei schweren Sets weniger schnell gelöst wird.

Empfehlung: Bestehende PowerBlock Pro-Benutzer, die Variation ohne zusätzliche Laufwerke wünschen, wählen die PowerBlock Urethane EZ Curl Bar; wer ist los 30 mm Scheiben hat und nur eine Stange benötigt, wählt die VirtuFit Curlstang EZ Halterstang 120 cm Schroef 30 mm für den stabilsten Verschluss.