Aquabags
Bester Aquabag pro Situation
- Reise- und Bootcamps, kompakte Größe: AirTrack Factory Aqualine Aquabag S - 15 kg
- Heimtraining mit etwas mehr Herausforderung: AirTrack Factory Aqualine Aquabag M - 25 Kilogramm
- Vielseitiges Training, einschließlich Kniebeugen und Deadlifts: VirtuFit Aquabag - Transparant - 20 kg
- Zusätzliche Instabilität als Gewichtsweste: AirTrack Factory Hydrovest S - 15 kg
- Personalisierbare Farbe, Training innen und außen: Toorx Aqua Bag - 4 hendels
Worauf achten Sie bei der Auswahl eines Aquabags?
Die wichtigste Wahl ist das Gewicht. Da sich das Wasser bewegt, erfordert ein Aquabag mehr Stabilisierungsarbeit als ein festes Gewicht der gleichen Schwere. Wer gerade beginnt oder vor allem die Koordination trainieren möchte, ist mit einer leichteren Größe besser dran. Wer bereits an funktionelles Krafttraining gewöhnt ist, kann schneller zu einem schwereren Modell greifen. Neben dem Gewicht ist die Form bestimmend: Ein Beutel mit mehreren Griffen gibt Ihnen eine Freilauf
Welches Gewicht passt zu Ihrem Niveau?
Das bewegliche Wasser in einem Aquabag sorgt für eine ständig wechselnde Belastung. Ihr Rumpf, Ihre Hüften und Ihre Schultern müssen die Verschiebung in jeder Bewegungsphase aufnehmen, was die Übung funktionaler, aber auch intensiver macht als das Gewicht vermuten lässt. 15 kg ist daher eine ehrliche Herausforderung für diejenigen, die mit Körpergewichtstraining vertraut sind, aber noch wenig Erfahrung mit externen Belastungen haben. 20 kg verlangt bereits eine solide Grundkondition, und wer 25 kg geht, muss ernsthafte Anforderungen an seine Kernkraft und Technik berücksichtigen.
Empfehlung: die AirTrack Factory Aqualine Aquabag S ist die beste Wahl, wenn Sie zum ersten Mal mit einem Aquabag trainieren oder die Tasche regelmäßig mitnehmen möchten. VirtuFit Aquabag am 20 kg passt zu denen, die bereits ein grundlegendes Kraftniveau haben und eine breite Übungsvariante suchen.
Wie viele Griffe brauchst du?
Die Anzahl der Griffe bestimmt, wie vielseitig Sie die Tasche greifen können. Mit ein oder zwei Griffen sind Sie auf Standardpositionen wie an den Seiten oder oben beschränkt. Mehr Griffe lassen Sie die Tasche vorne, hinten oder diagonal greifen, was für Rotationsübungen, Farmer-Träger oder Over-the-Shoulder-Bewegungen nützlich ist. Das erhöht die Anzahl der nützlichen Übungen ohne Materialwechseln zu müssen.
Die Toorx-Variante hat vier Griffe, was sie für diejenigen, die Abwechslung in Greifpositionen suchen, flexibel macht. Die AirTrack Factory Aqualine-Taschen eignen sich auch für eine breite Palette von Übungen und sind außerdem einfach für den Transport zu entleeren, was sich für Bootcamps oder Training vor Ort eignet. Der VirtuFit-Taschen hat Abmessungen von 53 X 50 X 33 cm und ist damit auch kompakt genug, um zu lagern und zu bewegen.
Empfehlung: Wer die meisten Greifvarianten will, wählt die Toorx Aqua Bag mit vier Hebeln. Wer lieber eine Tasche hat, die leicht unterwegs ist, ist besser dran mit dem AirTrack Factory Aqualine Aquabag M.
Ist ein Aquabag wie eine Weste etwas für Sie?
Ein gewöhnlicher Aquabag hält Sie, so dass Ihre Hände und Arme bei jeder Übung beteiligt sind. Eine rohrförmige Variante, die in einer Rüstung um Ihren Rumpf sitzt, lässt Ihre Hände vollständig frei. Das ermöglicht Lauftraining, Agilitätsübungen oder funktionelle Bewegungsmuster, bei denen Sie gleichzeitig die Instabilität des Wassers erleben. Das Wasser verschiebt sich bei jedem Schritt und Richtungswechsel, was die stabilisierenden Muskeln um Ihren Rücken aktiv macht.
Empfehlung: die AirTrack Factory Hydrovest S ist die geeignete Wahl für diejenigen, die die Instabilitätsherausforderung ohne Händegebrauch an den Rumpf bringen möchten, zum Beispiel beim Lauftraining oder bei funktionellen Rehabilitationsübungen.
