Bilanzartikel
Balance-Training ist gut für Ihre Koordination, Gleichgewichtsgefühl und Körperhaltung. Sie können Balance-Training bei verschiedenen Sportarten einsetzen, bei der Kinesitherapie oder als zusätzliche Ergänzung zu normalem Training. Jeder profitiert davon, weil Sie Ihr Gleichgewicht jeden Tag nutzen._
Kernstabilität
Dein Gleichgewicht kommt zu einem großen Teil aus deinem Kern, den Muskeln um deinen Rumpf. Das ist mehr als nur deine Bauchmuskeln. Mit Kernstabilitätsübungen stärken Sie Ihr Gleichgewicht.
Gleichgewichtsübungen
Ihr Gleichgewicht können Sie mit einfachen Balance-Übungen trainieren, zum Beispiel mit einem Balance-Board oder einem Balance-Kissen.
Stabilisierungsübungen
Eine weitere Herausforderung ist die Kombination aus Balance und anderen Übungen. Zum Beispiel eine Stabilisierungs- oder Koordinationsübung auf einem Sitzball, während Sie an Ihren Bauchmuskeln arbeiten. Sie können auch einen Fitnessball, ein Slideboard oder ein Fitness-Trampolin bei Bewegungsübungen verwenden, bei denen Ihr Gleichgewicht im Mittelpunkt steht.
