HMS Olympische Hex Bar - Shrug Bar - Trap Bar - 170 cm

In der Praxis meinen die Leute in der Regel dasselbe. Der Name Hex-Bar bezieht sich auf die sechseckige Form der Stange, während Treppen-Bar häufiger als allgemeiner Produktname verwendet wird. Auf Kategorie- und Produktseiten werden beide Begriffe miteinander verwendet.

Viele Sportler entscheiden sich für einen Trap Bar Deadlift, da die Stange eine stabile und natürliche Hebeposition unterstützt. Sie stehen in der Mitte der Stange, wodurch das Gewicht mehr mit Ihrem Körper übereinstimmt. Das fühlt sich für viele Benutzer zugänglich und kraftvoll an.

Mit einer Treppenstange trainieren Sie vor allem Beine, Gesäßmuskeln, Schinken, Oberrücken, Trapez, Kern und Griff. Welche Muskeln am meisten arbeiten, hängt von der Übung und Ihrer Ausführung ab. Deadlifts, Shrugs und Carries sind die bekanntesten Anwendungen. Lesen Sie auch mehr über welche Muskeln du mit dem Deadlift trainierst.

Das Gewicht einer Treppenstange variiert je nach Modell. Viele Ausführungen wiegen um das 20 kg, aber es gibt auch leichtere oder schwerere Varianten. Überprüfen Sie immer das Produktgewicht in den Spezifikationen, wenn Sie genau wissen möchten, mit welchem Startgewicht Sie trainieren.

Das hängt von der Ausführung ab.50 mm ist für olympische Discs geeignet. Suchen Sie spezifisch auf hex bar 30 mm, Trapbar 30 mm, Sechskant 28 mm der Fallenstange 28 mm, dann schauen Sie sich nur Modelle für andere Scheibendurchmesser an. Überprüfen Sie immer die Größe der Ärmel.

Nicht unbedingt besser, aber anders. Eine offene Treppenbar bietet mehr Bewegungsfreiheit und zusätzliche Variationsmöglichkeiten. Ein geschlossenes Modell ist für viele Sportler die direkteste Wahl für Deadlifts, Shrugs und Carries. Was besser ist, hängt von Ihrem Trainingsziel ab.