Hantelscheiben 50 mm
Beste Hantelscheiben 50 mm pro Situation
- Heimtrainer mit Raum für Progression, ohne Bodenschäden: VirtuFit Bumper Plate set 2 x 25 kg
- Kleine Gewichtsstufen auf den großen Liften durchbrechen: Toorx Fitness Micro Halterschijven 0,25 kg
- Vielseitige Verwendung: an der Stange und als loses Gewicht: Muscle Power PU 4-Grip Halterscheibe 2,5 kg
- Kompakter Aufbau Ihres Gewichtssatzes, so wenig Platz wie möglich: VirtuFit Olympische Gietijzeren Halterschijf 25 kg
- Intensive Übungen wie Powerlifting oder Crossfit, bei denen Scheiben auf den Boden gelangen: Muscle Power Bumper Plate Pro 10 kg
Worauf achten Sie bei der Auswahl von Hantelscheiben 50 mm?
Die Bohrung von 50 mm ist der olympische Standard. Das bedeutet, dass diese Scheiben auf jede olympische Stange mit einem Muffendurchmesser von 50 mm passen. Dennoch sind nicht alle Scheiben austauschbar: Das Material, der Außendurchmesser und das Vorhandensein von Griffen bestimmen weitgehend, wofür eine Scheibe am besten geeignet ist.
Das erste, was Sie abwägen, ist das Material. Gusseisenscheiben sind kompakter für das gleiche Gewicht, so dass Sie mehr Scheiben auf einer Stange spielen. Gummischeiben sind dicker, aber schützen Ihren Boden und machen weniger Lärm, wenn sie abgelegt werden. Stoßstangen sind vollständig aus massivem Gummi und sind die einzigen Scheiben, die Sie sicher von der Schulterhöhe oder höher auf den Boden fallen lassen können.
Gummi, Gusseisen oder Stoßstange: Was ist der Unterschied in der Praxis?
Gusseisen ist das am dichtesten besiedelte Material für Halterscheiben. Da Eisen schwerer als Gummi pro Volumen ist, nimmt eine Gusseisenscheibe von 25 kg deutlich weniger Platz auf der Stange ein als eine Gummischeibe des gleichen Gewichts. Wer eine Stange maximal belasten oder viele Scheiben auf einem begrenzten Raum lagern möchte, stürzt den Gusseisenboden entweder hinterher.
Gummischeiben bieten einen geringen Schutz an der Unterseite. Sie sind dicker als gusseiserne Scheiben mit dem gleichen Gewicht, aber die Gummiaußenschicht dämpft den Bodenkontakt und schützt die Oberflächen. Sie eignen sich für diejenigen, die ein Heimgymnastikgerät auf einem Beton- oder Holzboden haben und lieber keine Gummimatte kaufen. Die Gummischeiben mit Griffen verwenden noch einen Schritt weiter, um die beiden oder vier integrierten Griffe zu öffnen
Stoßfängerplatten sind die härteste Ausführung in Bezug auf die Stoßfestigkeit. Sie sind aus massivem Gummi gefertigt und haben einen festen Außendurchmesser, unabhängig vom Gewicht. Letzteres ist kein Zufall: Bei olympischen Aufzügen lassen Sie die Stange kontrolliert oder manchmal unkontrolliert fallen, und eine gleichmäßige Höhe sorgt dafür, dass die Stange direkt auf den Boden landet, ohne zu kippen. Wer nur bei Banküberdruckübungen oder hockt, der
Wählen Sie die Muscle Power Bumper Plate Pro 10 kg, wenn Sie schwer und intensiv trainieren und Ihre Festplatten regelmäßig auf den Boden kommen.
Welches Gewicht braucht man und wie baut man es auf?
Große Scheiben von 15, 20 von 25 kg bilden die Basis eines Gewichtssatzes. Wer eine Stange von 20 kg mit zwei Scheiben von 25 kg auf jeder Seite belastet, trainiert 70 kg Gesamtgewicht. Für die meisten Kraftsportler ist das eine realistische Startkonfiguration für Squat oder Deadlift. Sets von zwei identischen Laufwerken sind eine effiziente Möglichkeit, Ihr Set aufzubauen, da Sie immer zwei gleiche Laufwerke benötigen, eine auf jeder Seite der Stange.
Wenn du stärker wirst, kommst du an einen Punkt, an dem sich der Schritt von einer Gewichtsgruppe zur nächsten zu groß anfühlt.5 kg pro Seite, also 10 kg insgesamt, ist für fortgeschrittene Sportler manchmal mehr, als der Körper zu diesem Zeitpunkt verarbeiten kann. Das ist, wo kleine Zwischengewichte den Unterschied machen.0,25 kg,0,5 kg,1 kg,1,5 kg,2 kg und 2,5 kg lassen Sie die Stange in Schritten von nur 0,5 kg Gesamtgewicht zu erschweren. Auf lange Sicht führt dies zu einem konsequenteren Fortschritt und weniger Stagnation. Die Mikroscheiben aus Stahl passen auf die gleiche Stange wie die schwereren Scheiben, da sie die gleiche Bohrung von 50 mm haben.
Die VirtuFit-Fraktionsplatten und die Toorx-Mikroplatten bedienen dieses Segment, unterscheiden sich jedoch von Material. Die VirtuFit-Fraktionsplatten sind Stoßstangenausführung, die Toorx-Mikroscheiben sind aus rostfreiem Stahl. Stahl ist schon viel härter und nimmt weniger Platz ein
Wählen Sie dieToorx Fitness Micro Halterschijven 0,25 kgwenn du auf ein bestimmtes Gewicht klemmst und die Progression mit dem kleinstmöglichen Schritt einordnen willst.
Griffe: Wann machen sie den Unterschied?
Eine Standardhalterscheibe hat nur eine zentrale Bohrung. Sie heben sie an, indem Sie Ihre Finger um den Rand herum ausbreiten, was bei schweren Scheiben unbequem und bei nassen oder verschwitzten Händen sogar unsicher ist. Scheiben mit integrierten Griffen lösen dies: Sie haben ein oder mehrere ausgesparte Griffe, wodurch Sie die Scheibe fest halten, auch wenn Sie es eilig haben oder schnell tun möchten.
Der zusätzliche Vorteil ist, dass Laufwerke mit Griffen auch als eigenständiges Trainingsgewicht funktionieren. Einen 2,5 kg-Scheibenlauf halten, während Sie eine Trizeps-Erweiterung oder einen Bizeps-Schleuder machen, ist viel praktischer, als mit einer Hantel mit genau dem gleichen Gewicht auf ein anderes Gestell zu gehen. Für ein kleines Heimgym, in dem Sie den Platz und das Budget begrenzt halten möchten, ist eine clevere Scheibe.
Die PU-Beschichtung, die bei der 4-Grip-Variante verwendet wird, hat eine zusätzliche Eigenschaft: PU ist geruchlos, im Gegensatz zu einigen Gummivarianten, die bei neuen Scheiben einen ausgeprägten Geruch haben können. Für den Einsatz im Innenbereich, insbesondere in einem kleinen Raum, ist das ein angenehmes Nebenprodukt.
Wählen Sie dieMuscle Power PU 4Grip Halterscheibewenn Sie ein vielseitiges Gewicht suchen, das sowohl auf die Stange passt als auch für lose Übungen geeignet ist, und Sie möchten keinen Gummigeruch in einem geschlossenen Raum haben.
Kompaktheit versus Schutz: Gusseisen auf kleinem Raum
Wer ein Heimgymnastikgerät in einem Nebengebäude, einer Garage oder einem Keller einrichtet, denkt schnell über Stauraum nach. Gusseisenscheiben haben für das gleiche Gewicht einen kleineren Außendurchmesser als Gummischeiben, wodurch Sie mehr Gewicht auf einem Gewichtsgestell oder einem gleich langen Stauraum aufbewahren. Eine Gusseisenscheibe von 25 kg hat einen deutlich geringeren Durchmesser als eine Gummischeibe.
Die Gusseisenscheiben mit Pulverbeschichtung sind langlebig verarbeitet und rosten weniger schnell als unbehandeltes Eisen. Die integrierten Griffe, die bei einigen Gusseisenvarianten vorhanden sind, machen es auch hier einfacher, die Scheiben zu handhaben, ohne dass sich Ihre Finger um einen schmalen Rand drehen müssen.
Wählen Sie dieVirtuFit Olympische Gietijzeren Halterschijf 25 kgwenn Sie so kompakt wie möglich Gewicht aufbauen und in einem begrenzten Raum aufbewahren möchten.
