Bescherming
Waar let je op bij het kiezen van vechtsport bescherming?
Bescherming in de vechtsport dient twee doelen tegelijk: ze absorbeert klappen en houdt de drager in positie zodat gewrichten, tanden en hoofd tijdens een training of sparringsessie zo min mogelijk belasting krijgen. De belangrijkste afweging is de balans tussen beschermingsniveau en bewegingsvrijheid. Meer demping betekent doorgaans meer volume en gewicht, wat handig is bij intensief contact maar beperkender voelt bij techniektraining. Naast het beschermingsniveau is de pasvorm de meest bepalende factor: een mondstuk dat niet goed sluit, een hoofdbeschermer die over je ogen zakt of scheenbeschermers die bij elke beweging verschuiven, doen hun werk niet. Let ook op materiaal en hygiëne: beschermers nemen zweet op en moeten makkelijk te reinigen zijn, anders slijten ze sneller en worden ze een bron van bacteriën.
Welk type bescherming heb je nodig?
Welke beschermer je kiest, hangt af van je discipline en de intensiteit van je training. Bij boksen en kickboksen zijn handwraps, een mondstuk en een hoofdbeschermer de minimale basis voor sparren. Doe je ook standup-technieken met beenkracht, dan zijn scheenbeschermers en voetbeschermers aangewezen. Bij grappling of MMA komt er lichaamscontact bij, waardoor een kruisbeschermer en rib- of rompbeschermer relevant worden. Wie alleen aan zaktraining doet zonder sparren, heeft minder bescherming nodig maar blijft gebaat bij goede handwraps om de pols en de kleine beentjes in de hand te ondersteunen.
Hoe zit een beschermer goed?
Een beschermer moet stevig zitten zonder te snijden of de bloedcirculatie te belemmeren. Bij een hoofdbeschermer controleer je of hij niet over je wenkbrauwen zakt bij beweging en of je zicht vrij blijft. Scheenbeschermers horen strak genoeg te zitten zodat ze niet draaien bij een trap, maar niet zo strak dat ze de kuit afknellen. Een mondstuk moet comfortabel passen zonder dat je er hard op moet bijten om het op zijn plaats te houden: een slechte pasvorm vermindert de schokabsorptie en maakt communiceren tijdens de training moeilijk. Neem bij twijfel altijd de maat die aansluit bij je lichaamsgewicht of hoofdomtrek, afhankelijk van het type beschermer, en pas hem aan waar dat mogelijk is.
