Gummihalterscheiben 50 mm
Beste Gummihalterscheiben 50 mm pro Situation
- Progressives Krafttraining zu Hause, Schritt für Schritt aufbauen: VirtuFit Olympische Fractional Plate 0,5 kg
- Krafttraining zu Hause, Scheiben sicher abwerfen können: VirtuFit Bumper Plate set 2 x 10 kg
- Fortgeschrittener Sportler, schwere und vielseitige Festplatten für den intensiven Einsatz: Muscle Power Bumper Plate Pro 10 kg
- Wechseln der Laufwerke, wobei Sie auch die Laufwerke selbst als Trainingswerkzeug verwenden möchten: Muscle Power Olympic Halter Disc with Handles 10 kg
- Starten Sie sofort mit einem kompletten schweren Set, in der Farbe: HMS Olympic Halter Disc Set 2 x 20 kg
Worauf achten Sie bei der Auswahl einer Gummihalterscheibe?
Die erste Frage ist, ob Sie Scheiben wollen, die Sie fallen lassen können, oder Scheiben, die Sie kontrolliert ablegen. Stoßstangenplatten sind aus massivem Gummi gleicher Durchmesser aufgebaut, so dass die Belastung bei einem Sturz gleichmäßig verteilt wird und der Boden, die Stange und die Scheiben selbst verschont bleiben. Gewöhnliche Gummihalterscheiben sind leichter, kompakter und nehmen weniger Platz ein, so dass der Typ von der Stange abhängt.
Darüber hinaus ist das Gewicht pro Scheibe eine entscheidende Wahl. Anfänger und alle, die kleine Fortschrittsschritte machen möchten, profitieren von leichteren Laufwerken von 0,5 kg bis 2,5 kg, die sogenannten Fraktionsplatten. Wer fortgeschritten ist und große Gewichte verwendet, entscheidet sich eher für Scheiben von 10 kg, 15 kg oder 25 kg. Schließlich ist es nützlich zu wissen, ob Sie Scheiben pro Stück benötigen oder ob Sie sofort ein Set von zwei kaufen: Sets sind praktisch, wenn Sie beide Seiten der Stange gleichzeitig ausstatten möchten, während lose Scheiben mehr Flexibilität bieten, wenn Sie bereits die Balance haben und nur ein Gewicht auffüllen möchten.
Stoßstangenplatte oder normale Gummihalterscheibe: Was ist der Unterschied?
Eine Stoßstange hat einen festen, großen Durchmesser, unabhängig vom Gewicht. Das bedeutet, dass eine Scheibe von 5 kg und eine Scheibe von 25 kg so hoch vom Boden sind, wie sie auf der Stange sitzen. Dies ist wichtig beim olympischen Heben und Crossfit, wobei Sie die Stange nach einem Snatch oder Clean nicht regelmäßig abnehmen, wenn Sie eine Gummiabdeckung verwenden.
Gewöhnliche Gummihalterscheiben sind dünner und kompakter pro Kilo. Das bedeutet, dass Sie mehr Gewicht auf die gleiche Stangenlänge schieben können, was für Krafttraining von Vorteil ist, bei dem Sie die Stange nicht fallen lassen möchten. Sie eignen sich für Bankdrücke, Deadlift vom Boden, Squatting und ähnliche Übungen, bei denen Sie die Stange immer kontrolliert verschieben. Die Muscle Power-Scheiben mit Griffen sind ein besonderer Fall
Empfehlung: Wenn Sie olympisch heben oder die Stange regelmäßig von einer hohen Position herunterlassen, wählen Sie eine Muscle Power Bumper Plate Pro 10 Kilogramm, aus massivem Gummi gefertigt und für den intensiven Einsatz gebaut. Wenn Sie einen maximalen Gewichtsaufbau auf einer kurzen Stange ohne Stürze wünschen, sind kompakte Gummischeiben effizienter.
Welches Gewicht benötigen Sie: schwere Scheiben oder fraktionierte Platten?
Progression im Krafttraining dreht sich um kleine, regelmäßige Schritte nach oben. Wer jede Woche mit 5 kg gleichzeitig zu erhöhen versucht, geht schnell an seine Grenzen. Fractional Platten sind Scheiben von 0,5 kg bis 2,5 kg, die Sie zusätzlich zu Ihrem vorhandenen Gewicht hinzufügen, um den Schritt von einer Trainingslast zur nächsten zu reduzieren. Sie sind besonders nützlich für Übungen, bei denen die Technik schwer ist, wie Overhead Press oder Snatch, und für Sportler, die bereits ihrem Maximalgewicht nahe sind und nur wenig Platz zum Wachsen haben.
Die Muscle Power Fractional Olympic Bumper Plates sind in vier Gewichten erhältlich: 0,5 kg, 1 kg, 1,5 kg und 2 kg. Die Farbcodierung und die Maße unterscheiden sich durch Gewicht: die leichteste Scheibe von 0,5 kg ist 2 cm Dicke mit einem Durchmesser von 14,5 cm, die 1 kg ist ebenfalls 2 cm dick, hat aber einen Durchmesser von 15 cm, die 1,5 kg ist 2,5 cm Dicke mit einem Durchmesser von 16 cm und die 2 kg ist 2,5 cm Dicke mit einem Durchmesser von 16,5 cm. Diese Farbkodierung verhindert Verwirrung während des Trainings: Sie greifen die Farbe, nicht das Gewicht. VirtuFit Fractional Plates 0,5 kg bis 2,5 kg und sind auch einzeln erhältlich, so dass Sie genau die Gewichte kaufen, die Sie in Ihrem aktuellen Set vermissen.
Schwere Laufwerke von 10 kg, 15 kg, 20 kg oder 25 kg sind für alle geeignet, die einen kompletten Satz aufbauen oder erweitern möchten. Beachten Sie dabei, dass Laufwerke pro Stück oder pro Satz von zwei gefüllt werden können. Ein Satz von zwei vorhandenen Laufwerken kann direkt auf der Stange eingesetzt werden.
Empfehlung: Für kleine Fortschrittsschritte und fortgeschrittene Sportler, die sich ihrem Maximum nähern, sind die Muscle Power Fractional Olympic Bumper Plates dank der Farbcodierung und der Verfügbarkeit in vier Gewichten die am meisten gezielte Wahl._
Scheiben mit oder ohne Griffe: Wann macht das einen Unterschied?
Schwere Gummischeiben sind ungeschickt zu tragen: Sie sind dick, schwer und bieten wenig Halt. Griffe, die direkt in die Scheibe eingearbeitet sind, lösen dieses Problem. Sie können die Scheibe heben, bewegen und tauschen, ohne dass Ihre Finger unter die Scheibe schieben oder Ihre Handgelenke ungewollt verbiegen müssen. Das ist nicht nur bequemer, es reduziert auch das Risiko eines verletzten Fingerwechsels.
Neben der praktischen Bequemlichkeit bietet eine Scheibe mit Griffen auch funktionale Trainingsmöglichkeiten. Sie können die Scheibe als Gewichtsscheibe bei Farmer carries, Drehübungen für die schrägen Bauchmuskeln oder als Gegengewicht bei russischen Twists halten. Das macht die Scheibe vielseitiger als eine gewöhnliche Stoßstangenplatte. Die Muscle Power Scheiben mit Griffen sind erhältlich in 2,5 kg, 5 kg und 10 kg. Die 2,5 kg Variante ist 25 mm Dicke mit einem Durchmesser von 22 cm, die 5 kg ist 32 mm Dicke mit einem Durchmesser von 25,7 cm und die 10 kg ist 36 mm Dicke mit einem Durchmesser von 33,6 Diese Abmessungen zeigen, dass die Scheiben relativ kompakt für ihr Gewicht sind, was sie einfach zu speichern und zu handhaben macht.
Empfehlung: Wer Scheiben schnell und sicher austauschen möchte und sie auch während des Trainings funktional einsetzen möchte, wählt die Muscle Power Olympic Halter Disc mit Griffen 10 kg_
Pro Stück oder ein fertiges Set?
Wer sein bestehendes Set um ein spezifisches Gewicht erweitern möchte, kauft logischerweise pro Stück. Wer von Null anfängt oder ein symmetrisches Paar für beide Seiten der Stange braucht, hat mehr an einem Set von zwei. Sets sind auch praktisch, da die Scheiben immer in Gewicht und Verschleiß abgestimmt sind. Die HMS Fitness-Scheiben sind nur als Set von zwei erhältlich: 2 X 15 kg Set in Gelb hat einen Durchmesser von 39 cm, während die 2 X 20 kg-Set in blau etwas größer mit einem Durchmesser von 42 cm. Beide haben einen Stahlkern mit einer Gummiaußenschicht, die eine andere Konstruktion als Massivkautschuk ist. Der Stahlkern sorgt für Stabilität auf der Stange, die Gummibeschichtung schützt den Boden und dämpft den Schall. Beachten Sie, dass die HMS-Scheiben einen Innendurchmesser von jeweils 35 mm und 36 mm, was kleiner als der Standard ist 50 mm olympische Bohrung; überprüfen Sie die Kompatibilität mit Ihrer eigenen Stange, bevor Sie bestellen.
Die VirtuFit Bumper Plates sind sowohl pro Stück als auch pro Set in 10 kg, 15 kg und 25 kg erhältlich, was maximale Flexibilität bei der Zusammenstellung eines maßgeschneiderten Sets bietet.
Empfehlung: Für diejenigen, die sofort mit einem schweren und farbcodierten Paar beginnen möchten, bietet die HMS Olympic Halterscheibe Set 2 X 20 Kilogramm eine fertige Option. Überprüfen Sie den Innendurchmesser von 36 mm auf Kompatibilität mit Ihrer Stange.
